잠이 건강의 바로미터! 잠의 중요성과 좋은 수면 습관
현대 사회에서는 매일 바쁜 일정과 스트레스로 인해 수면 부족이 심화되고 있습니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등의 디지털 기기 사용으로 인한 불면증 환자들도 늘어나고 있습니다. 하지만 충분한 수면을 취하는 것은 우리 건강에 중요한 영향을 끼칩니다. 수면을 취함으로써 우리 몸은 에너지를 보충하고 면역 체계를 강화합니다. 그리고 수면 중에는 뇌속에서 노폐물이 제거되며, 신체의 재생과 회복이 이루어집니다. 수면 부족은 우리 몸에 나쁜 영향을 미치며, 일상생활에서 집중력 감퇴, 기억력 저하, 신체적인 피로, 우울감, 불안감 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 수면 부족은 우리 몸의 대사 활동을 저하시켜 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장질환, 뇌졸중 등의 질병 위험도 증가시킵니다. 따라서 우리는 충분..
2023. 3. 9.
